Diet Cepat & Sehat

How to : Diet dengan Cepat & Sehat

Di zaman modern ini banyak sekali orang yang begitu mengkhawatirkan masalah berat badan mereka. Mengurangi berat badan dan berupaya nampak lebih muda sepertinya sudah jadi bagian kehidupan banyak orang saat ini. Banyak sekali produk diet yang ditawarkan untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan masa kini, sangking banyaknya pilihan malah bikin bingung produk mana yang paling baik dan cocok.

Sebenarnya, ada cara lain untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan dengan mudah tanpa bantuan pil diet. Dan dengan cara ini Anda dapat mengurangi berat badan dengan cara sehat sekaligus cepat. Simak tips berikut:

Kontrol Porsi
Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.

Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.

Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.

Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras.

Sumber ; KapanLagi.com
http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/10/tips-kurus-dengan-cepat-dan-sehat.html

[ ... ]

Cara cepat kurus dan sehat, dengan diet dan gaya hidup sehat

Bagi ibu-ibu yang punya banyak kelebihan, dalam hal ini kelebihan berat badan biasanya akan mengalami kesulitan, terutama untuk menurunkan berat badan yang berupa timbunan lemak di bawah kulit.

Timbunan lemak berpotensi terjadi penyumbatan pada pembuluh darah jantung. Sehingga kinerja jantung makin berat, sehingga orang gemuk berpotensi kena penyakit jantung. “Gaya hidup” moderen , dan “Pola makan” yang tidak sehat serta jarang olah raga menyebabkan kegemukan tidak dapat di hindari

Berikut ini ada tips-tips cara diet secara sehat dan bugar

10 Tips menurunkan berat badan dengan Diet Pola makan dan olah raga

1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.
2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari. Dibagi menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.
3. Hindari gula dalam minuman anda. Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.
4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur. Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau dengan WRP (Women Rejuvenation Program) Herbalife.
5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus. Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.
6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill), ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.
7. Gunakan waktu pagi hari yang indah untuk berlatih. Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
8. Berjalan kaki yang sehat. Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.
9. Istirahatlah secukupnya. Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.
10. Nikmati hidup anda

Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.

Jika anda merasa sudah melakukan diet makanan maupun olahraga namun berat badan tidak kunjung turun juga, berikut ini ada lagi tipsnya, agar sepat kurus dan permanen.

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

1. Makanlah ketika Anda lapar dan berhentilah kalau sudah kenyang.
2. Jika Anda tidak lapar dan makan hanya untuk kesenangan, pastikan bahwa Anda makan sesuatu yang fantastis dan menikmati setiap kunyahan. Dan Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa kenyang dan harus berhenti makan.
3. Cari tau tentang diri Anda, tetapi jangan hakimi diri Anda.
4. Yakinlah bahwa Anda bisa menjadi langsing tanpa menjadi kejam terhadap diri Anda.
5. Rasakan emosi Anda. Jika marah, sedih, takut, khawatir jangan makan! Bila Anda makan untuk melampiaskan emosi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas.
6. Berhenti berharap hal-hal akan berubah supaya Anda dapat merasa lebih baik. By living your own truth, you can be happy no matter what is going on "out there."
7. Meskipun Anda pikir Anda telah gagal, tulislah di kertas daftar setiap makanan yang sudah dimakan dan baca lagi daftar tersebut dengan takjub.
8. Sadarlah bahwa ketika makan pada saat Anda tidak lapar tidak memuaskan rasa lapar atau membuat Anda nyaman tetapi hanya membuat Anda semakin berat. Food is not a good source of emotional comfort and it cannot fix you.
9. Ingat, masa lalu berbeda dengan masa depan. Walaupun kita sudah banyak mengikuti program diet. Banyak dari kita yang sudh mengalami obesitas dalam jangka waktu yang lama. Ini bukan berarti kamu tidak bisa menurunkan berat badan. Kamu sudah melakukan yang terbaik. And when you know better- you do better- and you look better…
10. Jangan pernah menyerah.

Jika berat badan tidak turun juga, silahkan hubungi kami disini

Referensi :
http://aku.com
http://lisan.gudangbaca.com

[ ... ]

Herbalife Diet Advice.

[ ... ]

Mark R Hughes Pendiri Herbalife bantu orang turunkan berat badan

Mark dilahirkan oleh seorang ibu yang bernama Jo Ann Hughes, ibu Mark Hughes adalah seorang artis. Sebagai seorang artis yang terkenal saat itu, dia selalu dituntut memiliki penampilan yang baik dan langsing. Selama bertahun-tahun dia mencoba berbagai macam program diet. Dari satu program diet ke program diet lainnya untuk menurunkan berat badannya. Tanpa disadarinya ibunya over dosis mengkonsumsi pil - pil diet yang mengakibatkan kematiannya pada usia 36 tahun.

"Mark sangat terpukul, dengan kematian ibunya", sehingga setelah kematian ibunya, Mark mengabdikan hidupnya dengan membantu mereka yang ingin menurunkan berat badannya secara aman dan efektif melalui nutrisi yang baik. Mark melibatkan diri dalam industri penurunan berat badan, mula - mula bekerja di satu perusahaan, kemudian pindah ke perusahaan lain. Keduanya menjual produk - produk nutrisi melalui Distributor Independen.
Dengan melalui kerja keras, dedikasi dan penerapan prinsip - prinsip pemasaran secara jaringan, Mark dengan cepat menjadi salah seorang dari Distributor Pucak. Walapun demikian kedua perusahaan tersebut gagal memenuhi janjinya kepada para Distributornya dan akhirnya mereka bubar.

Tak lama kemudian, Mark bertemu dengan Dr. Bruce Halsted, seorang ahli obat - obatan dunia yang terkenal berasal dari California, ahli dalam terapi penyakit kanker.

Setelah mempelajari minat Mark di bidang penurunan berat badan dan gizi yang baik, maka Dr. Halsted mengundang Mark untuk menghadiri suatu simposium mengenai ramuan Cina. Mark semakin tertarik ketika mendengarkan para ahli secara bergantian menjelaskan bagaimana Cina telah memanfaatkan herbal selama ribuan tahun untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Kemudian Mark mengunjungi Cina dan bertambah yakin bahwa dengan cara menggabungkan cara herbal kuno dengan teknologi mutakhir, Mark dapat menciptakan pengelolaan berat badan dan produk - produk nutrisi yang paling inovatif dan efektif di dunia.

Akhirnya Mark bertemu dengan Richard Marconi, seorang pengembang dan pembuat oproduk - produk nutrisi di California. Menyadari bahwa mereka mempunyai kepentingan yang sama, maka mereka akhirnya memutuskan untuk bekerja sama. Walaupun herbal dan bahan dari tumbuh - tumbuhan kurang dipahami oleh kebanyakan orang Barat pada saat itu, Mark dan Richard berkeinginan untuk meramu produk - produk terbaik, sehingga semua orang memperoleh manfaat yang berasal dari tumbuh - tumbuhan.

Sebagai hasil dari penyelidikan yang menyeluruh, pengembangan dan pengujian, lahirlah Program Pengelolaan Berat Badan Herbalife yang asli pada tahun 1980. Produk yang pada awalnya dijual Mark dari bagasi mobilnya, sekarang telah menjadi organisasi tingkat dunia yang berhasil meningkatkan kehidupan berjuta-juta oranghttp://www.blogger.com/img/blank.gif yang berasal dari berbagai budaya dan latar belakang.

Tujuan Herbalife dalam beberapa tahun mendatang adalah US $ 5 milyar pertahun di bidang penjualan eceran dan memperluas bisnisnya ke setiap negara besar di dunia, termasuk Indonesia.

[ ... ]

Herbalife Founder Mark R. Hughes

Mark Reynolds Hughes
In February 1980, Mark Hughes began selling the original Herbalife weight loss product from the trunk of his car. By 1982, Herbalife had reached $2,000,000 in sales and opened a distributorship in Canada, its first outside of the United States. In 1986 Herbalife became a publicly traded company via NASDAQ. Independent distributors' personal vehicles could be seen on the street, decorated by decals bearing the mysterious slogan "Lose weight now, ask me how!". In 1994 Mark Hughes started the Herbalife Family Foundation, a charity dedicated to helping children. The organization receives donations from Herbalife itself as well as individuals within and outside the company. The Herbalife Family Foundation has donated more than $6.5 million to children's causes worldwide. In 1996 Herbalife reached $1,000,000,000 in annual sales.

In 2000, Hughes died at the age of 44. The company has continued to grow after his death.

Mark R. Hughes
Mark R. HughesAKA Mark Reynolds Hughes
Born: Feb-1956
Birthplace: Lynwood, CA
Died: 21-May-2000
Location of death: Malibu, CA

Gender: Male
Race or Ethnicity: White
Sexual orientation: Straight
Occupation: Business

Nationality: United States
Executive summary: Herbalife founder

Father: Jack Reynolds
Mother: Jo Ann Hughes (d. 27-Apr-1975, overdose)
Wife: Kathryn Whiting (div.)
Wife: Angela Mack (m. 1984, div.)
Wife: Suzan Schroder (m. Sep-1987, div. 1998, 1 son)
Wife: Darcy LaPier (m. 14-Feb-1999)
Son: Alexander Reynolds Hughes (b. Dec-1991)
High School: (dropped out)

Tags:
Herbalife Founder Mark R. Hughes

[ ... ]

BAGAIMANA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN?

Anda Sudah BOSAN Diet dan CAPEK Olahraga tapi tidak ada HASIL nya ?
Cari Tahu, BagaimanaCara menurunkan atau menaikan berat badan 5 - 30 Kg Secara CEPAT dan ALAMI ? DISINI








Ikutlah...Paket Program Herbalife ini SEGERA...

"CEPAT - AMAN - SEHAT"

Tanpa Olah Raga BERAT..........

[ ... ]

Diet Pisang, Bikin Cepat Langsing?

DIET pisang di pagi hari atau the morning banana diet kini sedang populer. Kabarnya, teknik melangsingkan tubuh yang diperkenalkan di Jepang ini cukup cespleng menurunkan berat badan meski tanpa olahraga. Seperti apakah metode diet ini?

Diperkenalkan pertama kali oleh Hitoshi Watanabe dari Tokyo, Jepang, metode diet ini langsung populer berkat cerita yang menyebar dari mulut ke mulut, publikasi di internet, televisi, artikel majalah, serta buku yang ditulis Watanabe.

Pada prinsipnya, diet ini sangat sederhana. Saat sarapan pagi, kita hanya perlu mengonsumsi pisang dan minum air putih hangat. Di siang dan malam hari, kita boleh makan apa pun, ngemil pun boleh. Pantangannya hanya satu, jangan makan di atas jam delapan malam dan hindari es krim, produk olahan susu, alkohol, atau dessert setelah makan malam. Camilan manis boleh disantap tapi hanya di siang hari.
Yang membuat metode diet ini sangat populer adalah tidak dimasukkannya unsur olahraga. Para pelaku diet hanya disarankan untuk berolahraga bila memang mau dan hanya boleh melakukan olahraga yang tidak membuat stres. Pokoknya santai.

Mempercepat pencernaan
Cukup banyak orang yang mengakui keampuhan metode diet ini, salah satunya penyanyi opera asal Jepang, Kumiko Mori, yang mengaku berat badannya turun 6,7 kilogram setelah menerapkan diet pisang ini dalam waktu singkat.

Ada banyak versi yang mencoba menjelaskan mengapa diet pisang ini bisa mengurangi berat badan. Salah satunya teori yang menyebutkan bahwa pisang mengandung enzim yang bisa mempercepat proses pencernaan dan buang air besar, yang berakibat pada turunnya berat badan.

Memang benar makanan berserat, termasuk pisang, bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan seluruh makanan tidak diserap semua, juga kalori. Namun para ahli berpendapat berkurangnya kalori tidak akan berpengaruh banyak pada penurunan berat badan.

Sementara itu teori lain menyebutkan penyebabnya adalah zat tepung yang membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Zat tepung ini secara alami bisa kita temukan dalam makanan berkarbohidrat seperti pisang hijau, kentang, biji padi, dan buncis, tapi hanya bila kita makan dalam keadaan dingin. Zat tepung ini akan membuat pencernaan terjadi di usus kecil dan langsung ke usus besar.

Masih Kontroversi
Meski populer, banyak ahli yang meragukan kemampuan diet ini. Pisang dan buah-buahan lain memang sering menjadi santapan wajib bagi orang yang ingin langsing. Tapi, sebenarnya pisang tak punya kandungan khusus yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, tidak berpantang makanan bukanlah hal yang cocok dalam usaha menurunkan berat badan. Agar usaha pelangsingan sukses, kita harus aktif secara fisik dan mengontrol kalori. Dan untuk tetap sehat, tentu kita harus mengonsumsi makanan sehat. Para ahli sepakat tak ada satu makanan pun yang bisa membakar lemak. Bila memang ada, tentu masalah obesitas dapat dengan mudah diatasi, bukan?
AN
sumber : kompas

[ ... ]

David Beckham ?

David Beckham's arrival at L.A. Galaxy and shows the press his new shirt nr 23 sponsored by nutrition firm Herbalife International, (code HLF on New York Stock Exchange = Wall Street) Herbalife is the "Microsoft" of nutrition. David is in good hands

Tags:
Beckham LA Galaxy Herbalife 23 mlm nutrition NYSE HLF Wall Street

[ ... ]